groep052012-suggestieweerbaarheid

Home Terug naar suggesties en alternatieven

** 4. Weerbaarheidstraining voor (gepeste) leerlingen **

Om de slachtoffers van pesterijen weerbaar te maken tegen nieuwe pesterijen, kan gewerkt worden met een weerbaarheidstraining. We baseren ons bij deze uitwerking op een voorstelling van de sessies zoals deze gegeven worden in een bestaand pedagogisch centrum. Concreet wordt er wekelijks samen met 3 tot 5 leerlingen gewerkt om enkele vaardigheden te trainen om pesten aan te pakken of te voorkomen. De training wordt geleid door een coach: dit kan een leerkracht of iemand van de interne leerlingenbegeleiding zijn. Het aantal sessies van een weerbaarheidstraining is variabel, maar gemiddeld wordt het programma doorlopen in een tiental sessies. Hieronder vindt u een overzicht van de mogelijke doelstellingen per sessie.

**Sessie 1**
- Voorstelling “Kom Op Voor Jezelf”: wat er wordt gedaan in de komende weken - Regels en afspraken - Introductie materiaal - Kennismakingsoefeningen - Veilige sfeer bewerkstelligen

- Onderscheid leren maken tussen ja – gevoel (positieve gevoelens) en nee – gevoel (negatieve gevoelens) - Ontdekken dat bepaalde situaties, personen of aanrakingen een ja- of een nee- gevoel kunnen teweegbrengen - Onderscheid leren maken tussen verschillende gevoelens - Leren op verschillende manieren te zeggen dat je iets (al of niet) prettig vindt (ja en /of nee boodschap leren formuleren), persoonlijke gevoelens op een eenvoudige manier leren te verwoorden - Leren vertrouwen te hebben in persoonlijke gevoelens - Leren zich niet te laten beïnvloeden door het oordeel van anderen over de eigen gevoelens - Beseffen dat gevoelens t.o.v. een persoon, situaties of aanrakingen kunnen veranderen - Beseffen dat lichaamstaal een verbale boodschap ondersteunt en een grote invloed heeft - Lichaamstaal bij anderen herkennen en kunnen beoordelen - Een duidelijke boodschap overbrengen d.m.v. woorden en lichaamstaal

**Sessie 3**
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Leren nee zeggen <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Je positieve eigenschappen erkennen en benoemen; stilstaan bij jezelf <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Leren wat mijn grenzen zijn <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Je grens leren voelen; bewust worden van en luisteren naar lichaamssignalen <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Je eigen grens aangeven

<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Begrijpen dat hulp zoeken kan bijdragen tot de oplossing van een probleem <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Begrijpen dat er soms meerdere personen aangesproken moeten worden alvorens er effectief hulp geboden wordt <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Zich realiseren dat iedereen het wel eens moeilijk heeft om over een probleem te praten <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Een hulpvraag leren formuleren <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Vertrouwenspersonen voor zichzelf bepalen <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Leren hoe men zelf hulp kan bieden aan iemand anders

**<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Sessie 5 **
- Eigen grenzen kunnen aanduiden - Inzien welke sociale codes er bestaan rond aanrakingen - Eigen attitude en gevoelens herkennen t.a.v. aanrakingen - Hoe kan je reageren op ongewenste aanrakingen - Inzien waarom bepaalde aanrakingen door de ander als ongewenst worden ervaren

**Sessie 6**
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Aantonen dat regels en wetten nodig zijn in onze maatschappij en dat we ze moeten volgen <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Aan de hand van concrete voorbeelden aanvoelen wanneer je volwassenen/ vrienden wel of niet moet gehoorzamen <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Vertrouwen op je eigen oordeel <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Oefenen in het leren ‘nee’ zeggen bij verzoeken van volwassenen/ (oudere) vrienden

**<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Sessie 7 **
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Onderscheid pesten en plagen leren inzien <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Durven uitkomen voor je eigen mening rond pesten <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Aardige dingen leren zeggen tegen elkaar, het verschil tussen aardige en onaardige opmerkingen leren inzien, de gevolgen van (on)aardige opmerkingen leren zien, de band tussen onaardige opmerkingen en pesten leren zien <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Leren alert worden voor pestgedrag, leren zien hoe pesten wordt ervaren, laten nadenken over mogelijke reacties op pesten, leren reacties te verzinnen mocht een jongere gepest worden <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Onderscheid gepeste en pestkop leren inzien <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Zelf leren nadenken over oorzaken en gevolgen van pesten

**Sessie 8**
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Aanzetten tot actie tegen pesten <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Inzicht in de rol van de meelopers bevorderen <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Aanzetten tot het ontwikkelen van oplossingen tegen pesten <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Een onderscheid kunnen maken tussen goede en minder goede oplossingen om pesten tegen te gaan <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Durven uitkomen voor je eigen mening rond pesten <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Zelf leren nadenken over oorzaken en gevolgen van pesten <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Vooroordelen rond pesten bespreekbaar maken en tegenargumenten aanbieden <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Onderscheid gepeste, pestkop en meelopers leren inzien

**<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Sessie 9 **
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Via rollenspel vaardigheid om ‘nee’ te kunnen zeggen oefenen <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Via rollenspel zoeken naar goede oplossingen

**<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Sessie 10 **
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Geleerde vaardigheden herhalen <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Besproken thema’s opfrissen in spelvorm <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Afronden van de sessies <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Afspraken maken voor eventuele einduitstap



<span style="background-color: white; display: block; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt; text-align: justify;">__**Tip**__: Het volgende boek kan tevens geraadpleegd worden voor het opzetten van een weerbaarheidstraining voor tieners die gepest worden.

<span style="background-color: white; display: block; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt; text-align: justify;">Terug naar suggesties en alternatievenHome